Tentang Kesehatan Gigi

Pernahkah anda berpikir bahwa gigi adalah bagian tubuh yang paling sensitif dan mudah terkena nyeri? Mungkin sebagian dari anda peduli untuk selalu menjaga kesehatan gigi anda setiap harinya. Dan mungkin pula sebagian lainnya malah menyepelekan tentang kesehatan gigi yang padahal sangat penting untuk diperhatikan.

Pastinya anda tidak akan bisa makan kalau kondisi gigi sedang sakit atau mengalami masalah, karena untuk bisa makan enak harus dikunyah dengan gigi dan juga jangan sampai gusi terasa nyeri dan ngilu karena itu juga akan bikin anda kesulitan untuk mencicipi berbagai makanan yang anda inginkan. Bahkan anda juga akan kesulitan makan es krim atau minuman dingin kalau kondisi gigi itu tidak baik.

Nah, karena itu jangan biarkan anda melewatkan kesempatan makan enak hanya karena tidak peduli dengan kesehatan gigi. Anda harus tetap jaga kesehatan gigi agar setiap waktu bisa selalu mencicipi berbagai jenis makanan dan minuman. 

Jadi, apa saja yang harus anda perhatikan untuk menjaga kesehatan gigi?

a. Rajin untuk sikat gigi

Menyikat gigi sangat penting untuk membuang seluruh kuman atau sisa makanan yang menempel pada gigi. Karena jika dibiarkan justru bakteri akan berkembang biak dan merusak gigi membuatnya menjadi nyeri dan sakit bahkan membuat gigi jadi rapuh. Karena itu rajinlah sikat gigi setiap pagi hari, sore hari dan juga malam hari sebelum tidur. Atau jika anda kesulitan setidaknya usahakan sikat gigi dua kali sehari.

b. hindari makanan yang menimbulkan sakit gigi

Tentu ada banyak makanan yang bisa merusak gigi dan membuat gigi atau gusi nyeri. Karena itu sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang bisa merusak gigi seperti cokat, permen, es krim, atau makanan yang mengandung banyak gula, seperti kue yang manis, kopi dan juga teh, agar tidak terlalu sering, sewajarnya saja misalkan seminggu dua kali.

c. Konsumsi suplemen makanan penyehat gigi

Anda harus selalu memperhatikan makanan yang baik dan tidak meperburuk kondisi kesehatan gigi. Karena itu lebih baik perbanyak makanan yang bisa menyehatkan gigi dan tidak mempengaruhi kesehatan gigi seperti:

- buah-buahan segar yang kaya Vitamin C agar bisa memperkuat gusi

- Konsumsi juga sayuran yang mengandung Vitamin A untuk pembentukan lapisan email 
   pada gigi.

- Bunga matahari dan juga biji wijen untuk mencegah bau pada mulut dan menghilangkan 
  plak atau kerak pada gigi.

d. Banyak minum air putih

Air putih atau air mineral adalah cara terbaik untuk selalu menjaga kesehatan tubuh termasuk kesehatan gigi dan mulut. Dengan memperbanyak minum air putih maka terhindar dari bau mulut, nyeri pada gusi dan juga berbagai penyakit panas dalam. Karena itu jangan sampai lupa untuk perbanyak minum air putih. Usahakan agar selalu minum air putih segelas setelah bangun tidur.

e. Jaga kebersihan gigi

Sikat gigi yang anda gunakan juga harus dijaga kebersihannya. Karena itu sebaiknya ganti sikat gigi jika bulunya sudah keriting atau tidak lurus lagi dan juga jika sudah berubah warna atau mungkin terjatuh ke lantai yang kotor. Sebaiknya ganti sikat gigi selama sebulan sekali.

f. Konsumsi air lemon atau air jeruk

Anda bisa melengkapi cara menjaga kesehatan gigi dengan minum air lemon atau air perasan jeruk yang dicampurkan ke dalam segelas air putih dan juga bisa dicampur garam. Karena air lemon ini mengandung asam sitrat yang menjadikan gigi nampak lebih putih berkilau. Atau anda juga bisa gunakan air lemon untuk disikat pada gigi atau sebagai pasta gigi.

 

Tweet